Con l’inizio della primavera, l’Istituto di Psicosomatica Integrata di Gallarate – via Cavour 6 – propone un gruppo di parola che mira a condividere una prospettiva integrata tra corpo e mente, per rendere le sensazioni somatiche alleate nella comprensione di sè e nella regolazione dello stress. È un laboratorio esperienziale costituito da 8 incontri in presenza che vedrà i partecipanti intraprendere un percorso di esplorazione e condivisione dei propri modi di impattare con la complessità del vivere, per introdurre tecniche ad hoc di promozione del benessere psicofisico.
Infatti, fin dai primi studi e ricerche sullo stress (Lazarus, 1966; Lazarus & Folkman, 1984; Selye 1936, 1976) è noto come il soggetto e la sua specifica percezione degli stimoli siano centrali per comprendere una gestione più armonica degli stessi, e un aumento della qualità della vita.
Da risposta biologica adattiva, lo stress cronicizzato diventa un importante fattore di rischio per la salute fisica e mentale, contribuendo a disturbi come ansia, depressione e malattie cardiovascolari (American Psychological Association [APA], 2023). Studi recenti evidenziano il suo impatto sul sistema immunitario e sul declino cognitivo (McEwen & Akil, 2020; Smith et al., 2025). Inoltre, rappresenta un problema di salute pubblica con rilevanti costi socio-economici a livello globale (World Health Organization [WHO], 2022). Dopo la pandemia i livelli di stress sono aumentati significativamente, soprattutto tra i giovani (Ipsos, 2025). Urge quindi comprenderlo e comprenderci nelle dinamiche che mettiamo in atto, per introdurre, nei limiti del possibile, svolte funzionali che includano corpo e mente. In quest’ottica, un percorso gruppale di approfondimento del rapporto tra stress, emozioni e sensazioni corporee apparare arricchente e centrale per sostenere la persona e ampliare il rapporto con se stessa.
Durante questi incontri verranno trattate tematiche riguardanti l’impatto dei fattori ambientali, relazionali e nutrizionali sul benessere, le tecniche di ascolto dei primi segnali del corpo e l’acquisizione di consapevolezze sulle proprie reazioni: avrà spazio anche l’ecologia personale, per comprendere l’influenza di fattori come alimentazione, sonno, idratazione, postura ed ergonomia su umore ed energia. Il tutto sviluppando la Competenza Somatica, ossia la capacità di leggere come stiamo, dal punto di vista del corpo, nella quotidianità.
Il gruppo di aiuto psicosomatico per coltivare la regolazione corporea può costituire quindi un’occasione concreta per fermarsi, ascoltarsi e sviluppare strumenti utili insieme a compagni di viaggio sinergici. Un percorso che integra corpo e mente, favorendo una maggiore consapevolezza di sé.
La conduzione sarà a cura di:
Andrea Zoccarato, psicologo, psicoterapeuta, psicosomatologo; Presidente dell’Associazione italiana di Psicologia Psicosomatica, Direttore Responsabile della sede di Gallarate dell’Istituto di Psicosomatica Integrata
Aurora Costadoni, Naturopata Heilpraktikerin, psicologa, psicoterapeuta, psicosomatologa, counselor in Psicosomatica Clinica, responsabile Area Naturopatia ed Ecologia personale.
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