Le SCY Masterclass sono un ciclo di incontri mensili di Somatic Competence® Yoga pensati come uno spazio di esperienza, ascolto e consapevolezza, in cui corpo, respiro e parola diventano strumenti di conoscenza e regolazione emotiva. In un contesto sociale e lavorativo che sollecita costantemente il tema della performance, queste masterclass offrono un’occasione per rallentare, tornare al corpo e riscoprire una presenza più integrata e autentica.

Lo yoga è riconosciuto come una pratica in grado di favorire il benessere psicofisico, e migliorare la qualità della relazione con sé stessi. Attraverso il movimento consapevole, l’attenzione al respiro e l’ascolto delle sensazioni interne, la pratica yoga può contribuire a ridurre stress e tensioni e sviluppare una maggiore percezione del corpo nel momento presente.

Le masterclass di Somatic Competence® Yoga si inseriscono in questo filone, con un approccio che valorizza la soggettività di ciascun partecipante. L’obiettivo non è “eseguire correttamente” una postura, ma imparare ad abitare il corpo, il proprio corpo. Riconoscere i segnali interni, prenderne consapevolezza, trovare un equilibrio personale tra attivazione e rilassamento somatico: sono principi utili, esportabili dal tappetino alla vita quotidiana.

Il ciclo si articola in quattro appuntamenti, ciascuno dedicato a un tema specifico e condotto da insegnanti esperte:

• Domenica 11 gennaio 2026 – “Ricomincia da te”, con Alessia Baretta
  Un incontro dedicato al rientro nel corpo e all’ascolto di sé come punto di partenza per il nuovo anno.
• Sabato 31 gennaio 2026 – “Pelvic awareness”, con Alessia Baretta (online su Zoom)
  Una masterclass focalizzata sulla consapevolezza del pavimento pelvico, area centrale per il sostegno, la stabilità e la regolazione emotiva.
• Sabato 21 febbraio 2026 – “Il corpo nello sforzo: da ostacolo a risorsa”, con Federica Caronna
  Un’esplorazione del rapporto con lo sforzo fisico, per riconoscere limiti, risorse e possibilità di autoregolazione.
• Sabato 14 marzo 2026 – “Yin & Yang: equilibrio fra opposti”, con Alessia Baretta e Federica Caronna
  Un incontro conclusivo dedicato all’integrazione tra polarità: attivazione e quiete, forza e morbidezza, stabilità e movimento.

Ogni masterclass integra momenti di pratica corporea, riflessione e condivisione, con particolare attenzione allo sviluppo della competenza somatica, ovvero la capacità di percepire ciò che accade internamente e di adottare questa consapevolezza nelle relazioni e nella vita quotidiana. L’espressione personale può trovare spazio anche attraverso la parola o la scrittura, in un clima non giudicante e privo di pressioni.

Le SCY Masterclass sono aperte a tutti, senza requisiti di esperienza pregressa, e si svolgono in presenza presso Milano Yoga Space (Via Pastrengo 7, Milano) e online. Un percorso pensato per chi desidera prendersi cura di sè, integrando mente e corpo.

Scopri di più e iscriviti ad un incontro o a tutto il percorso.

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